независимый партнер Гербалайф    Гербалайф,правильное питание и комфортное похудение
                         Виктория Viber +38(099)480-75-77 тел. +38(071)459-33-85  pronina63@gmail.com
Среда, 21.08.2019, 00:31
ЗАКАЗ ПРОДУКЦИИ

Найти консультанта по питанию, приобрести продукцию Гербалайф


Меню сайта

Контакты

Ваш консультант
Виктория

опыт работы 15 лет
Viber +38(099) 480-75-77
071-459-33-85 +38(062) 382-83-28 e-mail: pvi-63@mail.ru pvi-63@i.ua pronina63@gmail.com г.Донецк г.Винница

Поиск по сайту

Связь

ОБО МНЕ

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

КАРТА САЙТА

ПАРТНЕРЫ САЙТА


Translate Site

Печать страницы

Это интересно

Главная » Статьи » Рекомендации по питанию

ПРОСТЫЕ ШАГИ ПО ПОДДЕРЖАНИЮ ИММУНИТЕТА
                                                               иммунитет  ПРОСТЫЕ ШАГИ ПО ПОДДЕРЖАНИЮ ИММУНИТЕТА
 
     Как можно укрепить свою иммунную систему? Существенную роль в этом играют упражнения, сознание (позитивный настрой) и рацион питания.
 
     Цель деятельности иммунной системы человека – распознавать и уничтожать врагов организма. К ним относятся наши собственные неправильные клетки и чужеродные факторы, например, бактерии и вирусы. Главными воротами инфекции являются пищеварительный тракт, через которые проходит пища , и легкие, в которые проникает воздух. В пищеварительном тракте находится специфическая иммунная система, задача которой – позволить полностью переваренным частицам пищи, таким как аминокислоты, жирные кислоты и простые сахара , беспрепятственно проникать через стенки кишечника внутрь организма. Неполностью переваренная пища может вызвать иммунологические реакции, и даже аллергию, особенно если крупные частицы пищи попадут в кровь. Прохождение воздуха через нос должно воспрепятствовать проникновению нежелательных факторов в легкие. Здоровая и сильная слизистая оболочка в пищеварительном тракте и дыхательных путях составляет первую линию обороны против атакующих организм агрессоров. Именно поэтому очень важно постоянно очищать свою слизистую, мыть себя изнутри. С помощью натурального напитка Гербал Алоэ компании Гербалайф делать это каждый день очень легко и вкусно!
 
    Также иммунная система располагает целой армией специальных клеток, призванных бороться с агрессорами. Они различаются в зависимости от задач и территории обороны. Например, некоторые клетки действуют в крови, распознавая возможных агрессоров и призывая на помощь отряды, которые могли бы уничтожить специфических врагов. В крови находятся три главных вида клеток иммунной системы ( относящиеся к белым кровяным тельцам): В-лимфоциты, Т-лимфоциты и макрофаги.
 
    В-лимфоциты синтезируют антитела в ответ на чуждые белки агрессора. За считанные минуты при атаке вируса в организме должны выработаться миллионы антител, которые будут состоять из тех аминокислот ( белка), которые человек сегодня съел. Не додал в рационе необходимое количество и качество белка- не образовались антитела для отражения атаки! Поэтому очень важно знать свою индивидуальную норму потребления белка, необходимое для правильного функционирования вашего организма. Это можно узнать , заполнив Анкету по оценке самочувствия и питания.
 
    Т- лимфоциты бывают вспомогательные, подавляющие и клетки-убийцы. Клетки-убийцы отвечают за производство токсинов и уничтожение чужеродных белков. Т-лимфоциты вспомогательные помогают активизировать В-лимфоциты для производства антител, а Т- лимфоциты подавляющие тормозят реакцию иммунной системы после выигранного сражения.
 
     Роль макрофагов основана на полном поглощении и переваривании агрессора. Этот процесс носит название фагоцитоза. Благодаря ему крупные частицы белка расщепляются на меньшие, распознаваемые затем лимфоцитами , которые могут начать успешную борьбу с микроорганизмами.
 
     В нашем теле непрерывно странствуют клетки иммунной системы. Многие из них живут очень недолго. Т-лимфоциты, например, живут всего четыре дня. Когда агрессор распознан, в костном мозге и вилочковой железе образуются новые отряды , которые высылаются в такие форты, как лимфатические узлы, миндалины, аппендикс, селезенка и пейеровы бляшки кишечника, Лимфотоки, стекающиеся в форты, приносят вместе с лимфой неприятелей, которые тут же уничтожаются. Именно поэтому лимфатические узлы, например, шейные, подмышечные и паховые, увеличиваются во время болезни – это означает, что они выполняют свою работу. Поскольку в лимфатической системе отсутствует механизм, накачивающий лимфу, она передвигается благодаря работе мышц, и с этой точки зрения физические упражнения важны для хорошего дренажа лимфы.
 
    Иммунитет – это часть нашего организма, тела. Человек есть то, что он ест. Так чем же надо кормить свой иммунитет. Чтобы он нас не подводил, а защищал.
 
   Мощь иммунной системы зависит не только от потребления белка (аминокислот) , но и присутствия в рационе питания витаминов и минеральных веществ. Недостаточность витаминов А,В1,В2, В6, В12, фолиевой кислоты, витаминов С и Е ослабляет работу этой системы. Такие же последствия оказывает недостаточность железа, цинка, магния и селена.
 
    Например, витамин В6 обеспечивает существенное при каждой болезни образование антител и функционированию Т-лимфоцитов. Для правильной деятельности как В-лимфоцитов, так и Т-лимфоцитов необходимы витамины В12 и фолиевая кислота.
 
    Чтобы победить инфекцию, жизненно важно иметь в рационе антиоксиданты, особенно витамин С. Антиоксиданты, например, витамины А,С,Е , цинк и селен нейтрализуют свободные радикалы, ослабляя таким образом атакующий нас микроорганизм. Витамин Е совместно с селеном усиливают функции В- и Т- лимфоцитов.
 
    Селен, железо, марганец, медь и цинк являются первоэлементами , учавствующими в процессах антиокисления. Доказано, что они оказывают положительное воздействие на иммунную систему.
 
   Ни один питательный из питательных элементов не действует сам по себе, поэтому лучше всего включить в свой рацион хороший препарат, содержащий соответствующие количества витаминов и минеральных веществ в сбалансированном виде. Компания Гербалайф предлагает высококачественные продукты, проверенные временем, Шизандра + и Роуз-Окс. Обратите внимание!
 
                                                                    ЧЕЛОВЕК ЕСТЬ ТО , ЧТО ОН ЕСТ. ЧТО ВЫБИРАЕТЕ ВЫ?
Категория: Рекомендации по питанию | Добавил: gerbavita (14.11.2010)
Просмотров: 1149 | Рейтинг: 0.0/0 |
Copyright Pronina ©2009 Сайт принадлежит независимому дистрибьютору Herbalife Виктории Прониной. Фото и материалы взяты с официального сайта Herbalifeherbalife.ru
Сайт управляется системой uCoz

"YandeG" - рейтинг сайтов   Рейтинг@Mail.ru